لم يتم ايجاد الصفحة، استخدم كلمة اخرى للبحث
إن النظام الغذائي السليم للجسم هو من أهم العوامل التي تجعل الإنسان ناجحا، وخاصة في استخدام مهارات العقل والتفكير والتخطيط. فبلا شك أن الطعام يؤثر على نسبه الإدراك والتركيز، فهو له تأثير كبير على وظائف الجسم. لذلك يجب عليك الاهتمام جيدا بما تأكله. فهناك أطعمة معينه تزيد التركيز والنشاط وهناك أطعمه أخرى تجعلك تفقد النشاط والتركيز. لكي تظل دائما في كامل تركيزك، يجب أن تهتم بنوعية طعامك. فالعقل السليم في الجسم السليم. عاداتك الصحية السليمة تجعلك أكثر ذكاء وخاصة إذا كنت من محبي العاب الكازينو. فجميع العاب الكازينو اون لاين مثل بلاك جاك، بوكر اون لاين، روليت اون لاين، كرابس، سلوتس اون لاين، باكارات اون لاين وغيرها تتطلب قدر كبير من التركيز والذكاء لكي تؤدي جيدًا. في هذه المقالة سوف نتعرف على بعض الأطعمة المفيدة للجسم والعقل، والتي تساعدك على تحقيق نتائج أفضل عند لعب العاب الكازينو اون لاين المختلفة. سنتعرف أيضًا على بعض الأطعمة والعادات الغذائية السيئة التي تؤثر بطريقة سلبية على نتائج اللعب.
سنبدأ أولا بالحديث عن الأطعمة التي تساعدنا على تحقيق نتائج جيدة عند لعب ألعاب الكازينو على ألانترنت مع ذكر فوائد كل منها:
1. التوت blueberries
يساعد تناول كمية مناسبة من التوت على تحسين التركيز وقوة الذاكرة بشكل كبير خلال خمس ساعات فقط. تشير بعض الدراسات التي أُجريت في جامعة ريدينغ عام 2009 إلى أن الأشخاص الذين قاموا بتناول التوت في الصباح كان معدل أدائهم أفضل بكثير ممن لم يفعلوا ذلك. من ناحية أخرى، فقد انخفض مستوى الأداء والتركيز لدى الأشخاص الذين لم يتناولوا التوت في وقت الظهر بنسبة 20%. السبب هو أن التوت يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحفز تدفق الدم إلى الدماغ مما يساعد العقل على العمل بتركيز مستمر.
هذا الطعام هو ما تحتاج إليه عندما تخطط للعب بعض جولات البوكر، الروليت اون لاين أو غيرها من ألعاب الكازينو اون لاين التي تحتاج إلى التركيز والقوة العقلية. ليس نوع الطعام هذا فقط، بل جميع الأطعمة الأخرى التي تحتوي على مضادات الأكسدة من العديد من الفواكه والخضروات. قبل أن تلعب البوكر اون لاين، تناول وجبة متكاملة من الخضروات والفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
2. الموز
يعتبر الموز من أشهر الفواكه الغنية بعنصر البوتاسيوم. فالبوتاسيوم مسئول بشكل كبير على تكوين القوة الكهربائية داخل خلايا الدماغ اللازمة لعمل الإشارات الكهربائية بين الخلايا. نقص البوتاسيوم في الجسم يعمل على ضعف تكوين هذه الإشارات مما يؤدي إلى الخمول. بالطبع يؤثر الخمول على تركيزك في اللعب بشكل سلبي. تناول الموز بشكل منتظم يساعدك على زيادة كمية البوتاسيوم في الجسم، مما يوقي نشاط الدماغ وقوة التركيز.
3. السمك والبروكلي
لا خلاف عن أهمية القيمة الغذائية للسمك بالنسبة للجسم. تحتوي الأسماك على أحماض اوميغا 3 التي تساعدك على تحسين الذاكرة وأداء الدماغ. لا تستطيع أجسادنا تكوين هذا العنصر بمفردها، لذا من المهم جداً تناول الأسماك وجعلها أحد الوجبات الأساسية في حياتنا. أما إذا لم تكن من محبي الأسماك، فعليك بتناول المكسرات. فالمكسرات غنية بالدهون الصحية وتعتبر بديلاً لتناول الأسماك. لكن يجب عليك أن تلاحظ أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى نتائج عكسية.
البروكلي أيضًا من الخضروات المفيدة جدًا للجسم. فهو يحتوي على عناصر غذائية التي تساعد على تعزيز النواقل العصبية، كما أنه مفيد للذاكرة والتحكم في العضلات.
4. السبانخ
السبانخ من أفضل الأطعمة التي لها الكثير من الفوائد وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية. فهو مصدر قوي لفيتامين E وحمض الفوليك اللذان يعملان بشكل رائع على تحسين قوة الذاكرة لديك.
5. الشوكولاطه الداكنة
تناول الشيكولاته الداكنة يمدك بالطاقة التي تساعدك على اللعب لفترة أطول من المعتاد. كلما كانت الشوكولاطة داكنة، كلما كان ذلك مفيدًا. فهي تحتوي على عنصر الكاكاو الذي يعزز الطاقة والتركيز، بالإضافة إلى الكافيين. فالطاقة هي شيئًا هامًا يجب الحصول عليه لكي نحصل نتائج أفضل من اللعب.
6. الفواكه والخضروات
من أكثر الأطعمة التي ينصح بتناولها الأطباء هي الخضروات والفاكهة. فهذه الأطعمة لها الكثير من الفوائد للجسم حيث تحتوي على الكثير من الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه بشكل جيد. حتى أنه لا يوجد أي تأثيرات سلبية ناتجة عن الإفراط في تناول الخضروات والفاكهة. تساعدك هذه الأطعمة على أن يكون لديك تفكير صاف، قوة للذاكرة وتركيز في اتخاذ القرار المناسب عند لعب العاب كازينو مباشر أو العاب كازينو اون لاين.
هناك بعض الأطعمة التي نتناولها وتؤثر علينا بشكل سلبي. ليس ذلك فقط، بل هناك أيضًا بعض السلوكيات الغذائية التي تخفض معدلات أداء أذهاننا. حاول تجنب هذه الأطعمة والعادات الغذائية بقدر الإمكان لكي تحافظ على مستوى جيد عند لعب ألعاب الكازينو اون لاين المختلفة. من هذه الأطعمة والعادات الغذائية السيئة:
1. الإفراط في تناول المكسرات
لقد أوصينا بتناول المكسرات في هذه المقالة. لكن عند الإفراط في تناول بعض الأشياء قد يؤدي إلى نتائج عكسية. فالمكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية. لذا فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى السمنة وزيادة مستوى الكولسترول في الدم. الأمر الذي قد يؤثر على تركيزك وقوة ذاكرتك.
2. الإفراط في تناول المنبهات
يحب الكثير من لاعبي المراهنات تناول بعض المشروبات المنبهة التي تحتوي على مادة الكافيين. البعض الآخر يلجأ إليها من أجل تنيبه العقل عند القيام ببعض الأمور التي تتطلب الكثير من القدرة العقلية والتركيز. الإفراط في تناول المنبهات قد يؤدي إلى نتائج عكسية مثل الصداع أو غير ذلك. فلا تفرط في تناول الكثير من المنبهات.
3. عدم تناول الكحوليات
نشاهد في بعض الأفلام أن لاعبي المراهنات يتناولون الكحوليات عند لعب ألعاب الكازينو بصفة عامة. قد يحب بعض اللاعبين تقليد الممثلين في تناول الكحوليات عند لعب العاب الكازينو اون لاين المختلفة. هذا الأمر خاطئ، وذلك لأن الكحوليات تجعلك تفقد تركيز بشكل جزئي أو كلي وتمنعك من التفكير بشكل واضح. لذا امتنع عن تناول الكحوليات عند لعب ألعاب الكازينو اون لاين.
4. تناول الوجبات الثقيلة
لا ينصح بلعب بلاك جاك اون لاين، كرابس، العاب سلوتس اون لاين أو العاب كازينو مباشر بعد تناول الوجبات الثقيلة مباشرة. السبب يعود ألي أن أجسامنا تستقبل الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية بشكل مفاجئ، وقد يتأثر قوة عمل الدماغ بدرجة معينة بعد تناول هذه الوجبات. فقد نلاحظ بصفة عامة أننا نصاب بالخمول والاسترخاء بعد تناول أحد الوجبات الثقيلة. لذا فإن تناول الوجبات الثقيلة ولعب العاب موزع مباشر أو غيرها تعتبر من السلوكيات الغذائية الخاطئة التي يجب تجنبها. على الأقل أعط جسمك بعض الوقت لكي يقوم بهضم هذا الطعام.
الطعام الصحي هو الوقود الذي يحرك أجسامنا. كلما تناولنا هذه الأطعمة الصحية، كلما زادت قدرة الجسم على التركيز والتفكير. لعبة باكارات اون لاين أو غيرها من العاب الكازينو اون لاين تتطلب أن يكون لديك الطاقة والقوة على التركيز لكي تحصل على أفضل النتائج للعب. ووفقاً لموقع wired.com نجح أكثر من 80% من المشاركين في التجربة الأكاديمية لتأثير الغذاء الصحي على التفكير في تحقيق أرباح العاب الحظ والمراهنات الرياضية بعد 6 أشهر من تناولهم غذاء صحي يومياً. تعتبر هذة ألأرقام شهادة لنجاعة الأكل الصحي في أخذ القرارات السليمة في أي مجال في الحياة!